Vivimos inmersos en una vorágine de actividad constante, donde la productividad y la conexión digital parecen no tener fin. Esperamos que nuestro cerebro, tras un día de estímulos incesantes, simplemente se apague como un interruptor al tocar la almohada. Pero la realidad es que el sueño no es un destino al que se llega de golpe, sino un proceso gradual, una delicada transición que requiere preparación.
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